Метод "Парадоксальные предложения"

Возьмите лист бумаги и ручку.

Сосредоточьтесь на своей проблеме.

1. Представьте, что ваша проблема никогда не разрешится. Что тогда будет с вами, вашей жизнью, чувствами, отношениями с людьми, статусом в обществе, убеждениями и т. д.  Запишите как можно больше последствий, в виде отдельных пунктов.

2. Теперь представьте, что ваша проблема начала решаться и, наконец, разрешилась. Ощутите себя в этом состоянии. И запишите как можно больше последствий этого, аналогично первому пункту.

3. Теперь берете первую фразу и первого списка, прикладываете ее по очереди к фразам из второго списка и составляете из них предложения. Предложения связываете любыми подходящими предлогами: «если…,то…», «когда…», «для того чтобы» и т.д.

Предложения логичные по смыслу нас не интересуют, а парадоксальные нужно анализировать подробнее. В них могут отразиться те самые парадоксальные связки, которые закреплены в вашем бессознательном и срабатывают у вас как программа к действию. Эти связки, чаще всего возникают из негативных детских впечатлений, детских психотравм. Когда вы найдете такую парадоксальную связку, постарайтесь вспомнить, какое событие послужило ее началом, в какой болезненной ситуации присутствовало и то и другое одновременно, одно вытекало их другого.

Пример из практики. У женщины получились предложения: «Когда я полностью отчаюсь, я буду счастлива», «Когда я полностью отчаюсь, я стану свободной». В дальнейшем выяснилось, что, действительно, в основном все благоприятные разрешения ее проблем происходили только после того, как она теряла всякую надежду, на самом деле впадала в полное отчаяние. Если она продолжала сопротивляться, не падать духом, проблема тоже «успешно сопротивлялась» своему разрешению. Источником, который смогла вспомнить клиентка, для нее послужила ситуация произошедшая в десятилетнем возрасте. Девочку заставили чистить большую кастрюлю мелкой молодой картошки на всю семью. Эта картошка никак не кончалась, пока ребенок не впал отчаяние и не расплакался. Кстати, никакие бурные эмоциональные проявления в этой семье не приветствовались, все истерики и плач категорически пресекались. Но видимо, взрыв и отчаяние девочки были настолько сильными, что выговора не последовало а, наоборот, бабушка, мама и тетя пришли на помощь. Механизм закрепился и в дальнейшем неоднократно бессознательно воспроизводился.

Вверх